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वेट कंट्रोल करना चाहते है, तो ऐसे खाए सलाद – जानें दिलचस्प बातें…

वेट कंट्रोल करना चाहते है, तो ऐसे खाए सलाद - जानें दिलचस्प बातें...

किसी भी खाने का स्वाद सौ गुना बढ़ा देता है, खासतौर पर जब खाने में ज्यादा स्वाद न हो। सलाद खाने का जायका तो बढ़ा ही देता है लेकिन क्या खाने के साथ सलाद खाना सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है क्या ये जानते है। आइए, जानते हैं सलाद खाने से जुड़ी दिलचस्प बातें-

  • खाने के साथ नहीं, इस टाइम खाना चाहिए सलाद – जब कभी हम खाने के साथ सलाद खाते हैं, तो हमे पूरा पोषण नहीं मिल पाता है। ऐसे में जब भूख लगी हो या जो भी अपने लंच और डिनर का समय तय कर रखा है, उससे कम से कम आधा घंटा पहले सलाद खा लें। इसके बाद लंच या डिनर लें। इससे शरीर को पूरा पोषण मिलेगा साथ ही साथ ओवर इटिंग से छुटकारा भी लगे हाथ मिल जायेगा।
  • सलाद खाने से वजन होगा कंट्रोल – इस तरह सलाद अगर सही तरीके से खाया जाए, तो इससे वेट को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है। यह हमारे पाचनतंत्र को सही रखने के साथ पेट साफ करने मे भी मदद करता है। यह शरीर में एक्सट्रा फैट जमा होने से रोकता है और हमें ओवर ईटिंग से भी बचाकर वजन नियंत्रित रखता है।
  • खाने के साथ क्यों नहीं खाना चाहिए सलाद – दरअसल, सलाद की तापमान में ठंडी होती है और भोजन तापमान में गर्म होता है। जब कच्चा और पका हुआ भोजन एक साथ खाया जाता है, तो इससे हमारे पाचनतंत्र पर अधिक दबाव पड़ता है क्योंकि इसे पचाने के लिए हमें अतिरिक्त ऊर्जा की जरूरत होती है। साथ ही ऐसा भोजन डायजेस्ट करने में अधिक समय भी लगता है, जिससे कई बार डायजेस्टिव सिस्टम गड़बड़ा जाता है।
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