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32 की उम्र में ही उन लोगों का शरीर हो जाता है कमजोर जो हमेशा ये चार काम रोज सुबह करते हैं

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कभी-कभी हम अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जिसकी वजह से हम लोगों को परेशानियां उठानी पड़ जाती है। आज मैं आपको ऐसे ही 4 कामों के बारे में बताने वाली हैं जिसे अगर आप हमेशा करते हैं तो आपका शरीर कम उम्र में ही कमजोर हो जाता है। और कमजोरी एक ऐसी समस्या है जो कई रोगों को जन्म देती है क्योंकि अगर शरीर में कमजोरी रहेगी.

हमारे शरीर को अन्य लोगों से भी लड़ने की क्षमता नहीं रहती है. जिससे कि एक के बाद एक रोग हमारे ऊपर आक्रमण करने लगता है, इसलिए कमजोरी को दूर करना बेहद जरूरी है तो आइए उन 4 कामों के बारे में मैं आपको विस्तार से बताती हूं.

कुल्ला करने के बाद पानी पीना यदि आप सुबह-सुबह कुल्ला करने के बाद पानी पीते हैं तो इसके लिए आप सावधान हो जाएं क्योंकि जब आप रात में सोते हैं तो आपके मुंह के अंदर बैक्टीरिया पनपने लगती है.ऐसे मे अगर आप कुल्ला करने के बाद पानी पीते हैं तो आपके मुंह के अंदर मौजूद लारवा बैक्टीरिय आपके शरीर से अलग हो जाता है लेकिन जब आप बिना कुल्ला किए पानी पीते हैं तो वह बैक्टीरिया आपके पेट में चला जाता है और वह आपके पाचन तंत्र को लाभ पहुंचाता है इसलिए कभी भी आप सुबह कुल्ला करके पानी ना पिये।

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सुबह उठते ही मोबाइल चलाना यदि आप सुबह उठते उठते मोबाइल चलाते हैं तो यह आपकी आंखों पर बहुत ज्यादा असर डालता है और आपकी आंखों की रोशनी धीरे-धीरे कम हो जाती है जिसकी वजह से आपको चश्मा भी लगाना पड़ सकता है।

सुबह- सुबह चाय पीना बहुत सारे लोग सुबह उठते ही तुरंत चाय पीने के शौकीन होते हैं यह आपके लिए अच्छी आदत नहीं है क्योंकि जब आप सुबह उठने के बाद चाय पीते हैं तो आपका का पाचन तंत्र गडबडा जाता है और पेट में गैस बनने लगती है आपको कब्ज जैसी समस्या उत्पन्न हो सकती है इसलिए आप सुबह सुबह सबसे पहले हल्का गुनगुना पानी उसके बाद ही चाय पिया।

सुबह उठने के तुरंत बाद नहाना कई लोग सुबह उठते हैं सीधे नहाने लगते हैं ऐसा नहीं करना चाहिए। क्योंकि तुरंत स्नान कर लेने से शरीर का तापमान गड़बड़ा जाएगा आपके शरीर का तापमान सुबह-सुबह नॉर्मल रहता है जिससे आप बीमारी पड़ सकते हैं ऐसा करने से आपके शरीर कई प्रकार की बीमारियां में प्रवेश करने लगती है। यह ऐसी चार महत्व बातें हैं जिससे आपको अपने दिनचर्या में शामिल कर लेना चाहिए।

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